文章送信しましたが出来ませんでした。試験です。
書き込みしましたが送信出来ませんでした。試験です。
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今年も、昨年のコロナウイルス拡大の中での新年ですが皆さんどのような年にしたいですか？古たぬきは、昨年ワイフと伴に古希を迎えて、子供たちや孫が総出で定山渓でお祝いをしてくれて最良の一年でしたが、今年は、皆さんも新聞等で知っていると思いますが「コロナ鬱」が流行しているようですが、古たぬきは、高齢者の特定疾患を持っているため人一倍健康には気を使っています。「コロナ鬱」は、将来に絶望や不安な強迫観念が強くなり、不安を抱いてしまうことが一つの要因と言われています。でも、三蜜等の削除、うがい手洗い、マスクの着用で99％は防げるとも言われています。まず自分自身が感染しないように対策して、心もストレスを軽減して免疫力をアップグレードすることが今取れる最大の自助努力だと思います。やまない雨と明けない夜はないと言います。今しばらくみんなで頑張りましょう！ねこまつさん対人恐怖や社交不安があるとのことで、お辛いでしょうね。まして、年末年始は普段合わない人とも会う機会が増える時期で余計に気になると思います。でも、不安は誰でも持っている人間本来の防衛本能ですが、何かを切っ掛けにそのことに注意を傾けたために起きた症状の強化で、どうしても取り除こうとする気持ちが出ますが、その行動を森田療法では「精神交互作用」と言って、早く症状を取り除こうと脅迫行為の削除にエネルギーを注ぐその行為が余計に症状を深めてしまうのが神経症の正体です。今はお辛いでしょうが症状を20％普段の行動を70％後の10％は気持ちの余裕として考えるようにしてはどうでしょうか。古たぬきの今やっている行動です。寒さが厳しいときですが、決して症状克服に焦りと不安は小さくするように心がけてください、でも治ることをあきらめないでください。
今、書き込みが真っ白になってしまいました。残念！がっくり。私の脱線グセを見抜かれてしまいましたね。笑い。よいお正月をすごされましたか？この頃、素朴な雑煮が美味しいと感じます。淡泊シンプルな味わいがいい。歳でしょうか、くどいものは駄目になりました。痰も出るので。メールだと好きなこと書けますが、リアルな関係だと、なかなか自己主張できません。相手に合わせて我慢辛抱忍耐、みたいな感じ。日々、機会を捉えて自己表現の練習してますが、これは森田以前の問題ですね。また、広い十勝のガーデンに今年も行きたくなりました。エゾリスに大はしゃぎでした。旭川にもいますが。リアルな関係とメールでの関係を、近づけていくのが自分の課題かもしれません。ではまた。
昨年はありがとうございました。今思うと、お電話の時に、猫大好きさんに何か失礼な感じを伝えてしまったかなと反省しています。もともと、対人関係苦手な方ですが、心身症発症のきっかけとなった問題人物(境界性人格障害と思われる）との関りから、それ以降、人と関わるのが恐ろしくなってしまい、いい人そうに見える思えるけど、本当にいい人なのか、それとも演技していて突然狂暴な人格に変貌して暴言吐いたりしてしまうのか、わからない、区別判別がつかない、と思ってしまいます。また、あんな怖い目に遭いたくない、と身構えてしまいます。・・・なので、失礼あったらすみません。太極拳サークルに入った時もそんな恐怖不安があり、疑うのは相手の人に失礼だけれども、と悩んでいるとやっとのことで伝えました。親しくなりたいけど、怖い目に遭いたくないので親しくなりたくない、という感じです。・・・あ、ごめんなさい。自分のことばかり。その後、手首の方はいかがですか？家事など日常生活に不便ですね。痛い、ということもあるし。猫ちゃんは元気ですか？こちらの猫は、すでに９歳近いのでシニア猫です。やはり、若いころに比べると、行動など元気ないし、食べなくなりました。でも、心の友なので、とても大切です。癒しです。猫も人間も歳とってくると、体いたわらないとね。猫大好きさんも体お大切に。当たり前のことなんですが、健康第一です。・・・脱線グセがあるのですが、今も脱線してるかな。昨晩は、SNSのみんチャレで、久しぶりに大爆笑しましたが、本当に笑ってなかったな、と思いました。微笑くらいはありますが。お正月はゆっくりのんびりしてました、お雑煮食べておせち食べて。生き返りますね。喘息はなかなか去ってはくれませんが、ボランティア養成講座に気合で通っています。帯広の人口が釧路を抜いたとありましたね。若い世代が定着していて活気のある街なのですね。十勝平野は広いなーとつくづく思いました。お菓子のお店も有名ですし、食べ物も美味しそう。健康のために、この頃、豆を食べるようになりました。黒豆、大豆、小豆。・・・あ、脱線しています。今日はこの辺で。つまらないこと投稿しました。笑い。今晩、ミッフィーのタオルをしまむらに買いに行きます。
ねこまつさん、体調崩されたりして大変ですね。寒くなってきましたので、お大事にしてくださいね。私は手首固定外れましたが、リハビリにも通いながら回復に向けて日にち薬でやってます。ありがとうございます。ねこまつさんは関係図書を予約されたり熱心に学ばれていますね。 いろいろな所で気付きを得ながらやっていきたいですね。発見誌の１月号も届きましたね。ひろばで「不安は書き出すに限る」も参考になりますね。今年は休会続きでしたが、皆さんがお元気で良い年を迎えられる事を願っています。また、よろしくお願いします！
投稿、ありがとうございます。古たぬきさんは高校生時代ですか？ベテランさんですね。私は大学中退時でしょうか・・・。対人恐怖は高校時代くらいからありましたが。パニック障害。自分はなったことないですが、急に不安になって苦しくなるのでしょうか？カウンセリングの先生ご自身もそうらしく薬を飲んでいます。私自身は薬は忘れがちです。というより、他の薬もあり１０種類以上も飲めなくて時々抜いています。薬害で体壊しそう。・・・帯広方面は、今年にガーデン巡りで二度ほど行きました。十勝平野は広大ですね。びっくりです。・・・ぼちぼち少しずついきたいと思います。今回はこの辺で、また、お話聞かせてください。よいお年を！
こんばんわ。猫大好きさん、手首の痛みとリハビリと、いろいろあるんですね。不自由や焦りもあるかもしれませんが、どうぞお大事にゆるゆると。今日も夜中に喘息に悩まされましたが、日中は、当事者研究全道集会in旭川、というのにオンライン参加しました。というより聴く一方でしたが。精神障害者対象らしいですが得るものはそれなりにありました。関係図書を図書館で早速予約しました。・・・今年はあっという間のコロナ元年でしたね。旭川集談会の小林さんのつながりで、この帯広集談会に書き込みさせていただくご縁ができたことに感謝いたします。師走。体調に気をつけられて楽しくお過ごしください。よいお年を！・・・猫ちゃんによろしく。我が家でも猫がアイドルです。
私は11日間の入院を経て７日に退院しました。手首の固定中で、リハビリで少しずつ動かす事が始まったばかりで、少しずつの回復を目指しています。 焦らずの気持ちを持ち、使い易い手を取り戻したいと思います。不安も付いてまわります。痛みとの付き合いもありながらですが、痛みは自分でコントロールできないので、気持ちを外に向けてやるしかないようです。発見誌を読んだり、練馬集談会のブログも分かりやすく、生きた文なのでホッとさせてもらっています。 辛い、悲しい、焦る、どんな感情も味わい受け入れると、時間と共に流れる…。自然に沸き上がる感情は良いも、悪いもない、苦しいけどどっぷりつかる…。 なかなか思考の癖でウヤムヤはいけませんね。皆さん、出来る事をやりコロナ禍の中ですが一つでも嬉しい事があります様に……！
